养生延时，健康生活（不顶勿看） - □-『 B T 转贴』

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发表于 2018-4-21 18:19 资料短消息加为好友

谢谢楼主，长知识了

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发表于 2018-4-21 20:03 资料短消息加为好友

啊啊岁的

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发表于 2018-4-21 22:04 资料短消息加为好友

顶一个

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发表于 2018-4-21 22:31 资料短消息加为好友

蹲起各三

要尽量节制。2、少抽烟，少喝酒，多吃泥鳅、狗肉、腰子、韭菜、枸杞等等补肾食品，建议去书店买本药膳大全详加研究。3、注意锻炼身体，每天晚饭半小时后，仰卧起、腹卧撑、组，间歇时间用手掌用力慢搓后腰两侧肾部，达到腰肾部发热，每天保持100下（搓肾非常好）；边锻炼身体，边玩电脑或者看电视，两不耽误；平时

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发表于 2018-4-21 22:45 资料短消息加为好友

蹲起各三

要尽量节制。2、少抽烟，少喝酒，多吃泥鳅、狗肉、腰子、韭菜、枸杞等等补肾食品，建议去书店买本药膳大全详加研究。3、注意锻炼身体，每天晚饭半小时后，仰卧起、腹卧撑、组，间歇时间用手掌用力慢搓后腰两侧肾部，达到腰肾部发热，每天保持100下（搓肾非常好）；边锻炼身体，边玩电脑或者看电视，两不耽误；平时

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